کارهایی که قبل و بعد از ماساژ باید انجام دهیم

یکی از روش‌های درمانی که به سلامت انسان کمک می‌کند ماساژ است. ماساژ فواید بسیاری دارد که برخی از آن‌ها عبارت‌اند از: کاهش دردهای مزمن، کاهش دردهای عضلانی، بهبود گردش خون، کاهش خستگی و رفع استرس و اضطراب.

اما لازم است بدانیم تا قبل و بعد ماساژ چه کارهایی انجام دهیم تا ماساژ تاثیر گذارتر و بهتری را تجربه نماییم، جهت اطلاعات بیشتر و کسب نکات مهم تا انتها مطلب با ما همراه باشید.

قبل از ماساژ چه کارهایی انجام دهیم؟

عموما افراد تصور می‌کنند با مراجعه به ماسور می‌توانند به انتظارات خود از ماساژ برسند، اما دقت داشته باشید قبل از ماساژ باید فعالیت‌هایی انجام دهید که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم تا اثر بخشی کاملی را کسب نمایید.

• رعایت بهداشت

یکی از نکات بسیار مهم در ماساژ رعایت بهداشت است زیرا بین پوست ماسور و پوست شما ارتباط برقرار می‌شود، همچنین ماسورها از روغن‌های گیاهی مختلفی استفاده می‌کنند و هنگامی که پوست بدن تمیز باشد روغن‌ها جذب می‌شوند. حتما نیاز است تا قبل از ماساژ دوش گرفته شود تا از تمیز بودن پوست بدنتان اطمینان حاصل نمایید.

• پوشاندن زخم‌ها

عموما ماسور ها، قسمت‌های آسیب دیده و یا زخمی را جهت ماساژ مناسب نمی‌دانند و عقیده دارند در هنگامی که بدن زخمی است به مرکز ماساژ مراجعه نشود. اگر در هنگام آسیب قصد ماساژ داشتید حتما این موضوع را با ماسور در میان بگذارید زیرا ماساژ بر سیستم‌های مختلف بدن اثر گذار است.

• خوردن غذاهای سنگین پیش از ماساژ ممنوع

حدودا یک ساعت پیش از ماساژ نباید هیچ گونه غذای سنگین و پر چرب مصرف گردد زیرا خون زیادی به روده کوچک منتقل می‌شود در نتیجه ماساژ پس از غذا سبب اختلالات در هضم می‌گردد.

دقت داشته باشید که با معده خالی هم به ماسور مراجعه نفرمایید زیرا ماساژ باعث تحریک سیستم‌های گوارشی می‌شود، به همین دلیل پس از جلسه ماساژ افراد احساس گرسنگی می‌کنند. شما می‌توانید از میان وعده‌ای کوچک استفاده نمایید تا ماساژ اثر بخشی را تجربه کنید.

• از نور خورشید دوری کنید.

پیش از ماساژ خود را در معرض تابش مستقیم نور خورشید قرار ندهید زیرا سبب آفتاب سوختگی می‌گردد و هنگامی که پوست آفتاب سوخته شود، در هنگام ماساژ حساس می‌گردد و امکان دارد مراجع احساس درد شدید داشته باشد.